2026年11月5日

【管理ON AIR Ep.66】別把所有責任獨自扛下！高壓主管必學的「自我照顧與情緒抽離」 ft.蘇絢慧

天下學習╳蘇絢慧《建立心理安全感的12堂練習》專業諮商心理師教你如何在工作中，找回情緒的主導權了解更多👉https://hi.cw.com.tw/u/kqyy9dw/ 當職場充滿上下夾縫、部屬不敢講真話、甚至同事酸言酸語的極端氣候時，我們該如何停止自我懷疑與無謂內耗？心理安全感並非全靠外求，而是來自於內在回應與照顧自己的能力。本期邀請到心理諮商師——蘇絢慧，為大家解構高壓職場下，自我照顧與身心安頓的實戰心法！從告別過度批判、覺察身心過載的警訊，到透過專注呼吸與情境抽離術，教你劃清人際與情緒界線，在高壓環境中找回主導權與長遠續航力！【聽完這集你會知道】・告別人際風險評估的內耗：打造帶團隊也帶自己的「職場心理安全感」・擺脫完美主義與過度批判：把身心當有機體，建立永續的「自我照顧」思維・獨家傳授「將情境放入括弧」心法！劃清情緒界線，不讓他人評價定義你的價值・翻轉高抗壓思維：讀懂大腦與身體過載訊號，找回職場中的選擇權【本集金句】「職場裡的碰撞不代表錯誤，那只是不同世代與觀念在尋求對話的過程。」 #蘇絢慧 #心理安全感 #職場內耗 #自我照顧 #情緒界線 #天下學習 #聽天下主持人：天下學習課程製作人、諮商心理師王冠珉來賓：諮商心理師蘇絢慧製作團隊：天下學習＊輸入折扣碼CWLSAFE300現折300元！課程連結：https://hi.cw.com.tw/u/kqyy9dw/ ＊意見信箱：bill@cw.com.tw Powered by Firstory Hosting