2026年10月29日

壓力肥胖怎麼瘦？｜S15EP2 皮質醇戰士

#皮質醇 #壓力肥胖皮質醇其實不是越低越好它的問題通常不是過高或過低而是該高的時候高不起來該低的時候又低不下去早上沒精神、晚上睡不著凌晨五六點就醒來翻來翻去肚子越來越大但四肢還是瘦的再加上每天不喝咖啡就活不下去那你八九不離十就是皮質醇失調了！壓力大的時候身體會拼命保存脂肪靠意志力或犧牲睡眠只會讓減脂越來越卡你有什麼壓力肥胖的困擾都可以在底下留言跟我說！ - 00:00 開場 04:28 皮質醇失調是什麼？ 08:23 皮質醇失調的三個症狀 17:49 拖延症也會影響減脂 23:01 壓力荷爾蒙越低越好嗎？ 27:33 皮質醇失調需要去檢測嗎？ 29:42 調節皮質醇的免費和付費方法 35:15 壓力型肥胖該怎麼改善？ 44:04 紓壓保健品真的有用嗎？ 48:13 皮質醇過高該怎麼吃？ 50:00 壓力型肥胖要多久才能改善？ 52:14 皮質醇過高時減脂別做這些事 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn