2026年10月30日

EP97 事情還是做不完，怎麼讓自己過得沒那麼累？到了中年，我調整了5個生活習慣，找回平靜，也讓做事更有精神

湘芸前陣子跟我說，我最近看起來平靜很多。工作明明一樣滿，我才回頭想到，以前走在路上、跟夥伴視訊開會的時候，我的臉其實一直繃著，有時候還皺著眉，自己完全沒發現。狀態一不好，卡住的不只是工作。到了中年，身體跟大腦都在變，如果還照以前的節奏去撐，只會越撐越累。真正讓我鬆下來的，不是事情變少——是我開始替「現在的自己」重新安排生活。今年試了很多方法，最後留下來的有五個，有幾個其實不太需要花力氣。每個人身體狀況不同，照自己的步調來就好～加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments ❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報每週收到一個實用的溝通心法，直接寄到你信箱。 https://lion-mcn2311.systeme.io/32a2664d-ed3bd1be ────────── ❯ 收聽 Podcast｜人生解扣方程式 › Spotify： https://reurl.cc/46Yllv › Apple Podcast： https://reurl.cc/qnappE ❯ 追蹤 Jackal｜即時互動與分享 › Instagram (圖文)： https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ › Threads (日常)： https://www.threads.com/@jackalchatnlp › YouTube (影片)： https://www.youtube.com/channel/UCjcmGWRVDJ3M4nfZYzjtUZw › Facebook 粉專： https://www.facebook.com/jackal.ganbate/ ❯ 聯絡方式 › 投稿「解扣信箱」： lion2509@jackalchatnlp.com › 合作洽詢 (Email)： lion.mcn2311@gmail.com › LINE 即時客服：https://line.me/R/ti/p/@572klveu Powered by Firstory Hosting