2026年9月18日

EP91 為什麼總覺得自己「應該改變」，最後卻還是老樣子？我是怎麼在壓力更大的生活中，成功戒掉酒和菸的？ Feat.莎莎

▍伴侶關係必修課（早鳥至 9/30） 👉 課程連結： https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 這一集沒有方法，也沒有步驟。我想聊的是「改變」這件事—— 我們從小到大大概都動過幾次念頭，也都在同一個地方卡住過。去年十二月上旬我戒了酒，後來菸也停了。到現在破戒過一次，是一塊提拉米蘇。其實我以前試過，也失敗過。莎莎講過很多次，我每次的回答都差不多：我現在真的需要這個，你先不要管我。這次不一樣的地方不在毅力—— 我得說我到現在還是覺得酒很好喝，也沒有逼自己去討厭它。真正換掉的是另一個東西：我想成為的那個人。一個不靠外物、也能自己放鬆下來的人。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments ❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報每週收到一個實用的溝通心法，直接寄到你信箱。 https://lion-mcn2311.systeme.io/32a2664d-ed3bd1be ────────── ❯ 收聽 Podcast｜人生解扣方程式 › Spotify： https://reurl.cc/46Yllv › Apple Podcast： https://reurl.cc/qnappE ❯ 追蹤 Jackal｜即時互動與分享 › Instagram (圖文)： https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ › Threads (日常)： https://www.threads.com/@jackalchatnlp › YouTube (影片)： https://www.youtube.com/channel/UCjcmGWRVDJ3M4nfZYzjtUZw › Facebook 粉專： https://www.facebook.com/jackal.ganbate/ ❯ 聯絡方式 › 投稿「解扣信箱」： lion2509@jackalchatnlp.com › 合作洽詢 (Email)： lion.mcn2311@gmail.com › LINE 即時客服： https://line.me/R/ti/p/@572klveu Powered by Firstory Hosting