2026年10月7日

EP3｜鋼鐵草莓：一開始連 800 公尺都跑不到，到兩場 226 完賽

這一集的來賓是鋼鐵草莓：游泳教練、堡醫師黑科技的經理，比過兩場 226。她一開始連 800 公尺都跑不到；2022 年在大鵬灣完成第一場 51.5，同一年就直上 113。這一集聊：・「鋼鐵草莓」怎麼來的：車禍後的鋼釘、鋼板都還在身上・第一台公路車是二手組的，五萬塊；三鐵車也五萬・女生第一次參加鐵人三項：游泳能在時間內上來，其他就是基本訓練；一週大概練五天（游泳一天、單車兩天、跑步兩天）・兩場 226：從 14 小時 50 幾分進步到 14 小時半・第一次比 226 的三個建議：準備充足；照顧好營養、休息和恢復；千萬不要受傷，不舒服就停主持：堡醫師、鋼鐵草莓訂電子報： https://go.blact.co/case-nl 想聽什麼，留言告訴我們 FB 搜尋：侯鐘堡醫師／堡醫師黑科技合作請寄 Email：info.blactco@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn