2026年10月14日

ep.66 跑步也要請家教？教練到底能教你什麼？ feat. 光頭教練李翰暄、謝忻

跑步不就是穿上跑鞋、跨出腳步，為什麼還需要請教練？教練除了開課表、盯配速，究竟還能教你什麼？一對一指導、團體跑班，甚至線上教練，哪一種才適合自己？這集《先跑再說》邀請「曙光跑班」創辦人光頭教練李翰暄，以及藝人謝忻，從教練與學員的雙重視角，聊聊跑步訓練這門學問。從跑班團體訓練、個人化課表，到遠距指導與自主訓練，我們一起探討教練如何評估跑者能力、調整訓練計畫，以及學員如何找到適合自己的訓練方式。跑步可以自己練，但有人教，究竟差在哪裡？無論你是剛開始跑步，還是遇到訓練瓶頸，聽聽這集！本日金句：站上起跑線，本身就是一種勝利。（光頭教練李翰暄）每一步都算數。（謝忻） #請我們喝一杯咖啡，陪你跑下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/934b53f2-a4c6-47df-9035-7ab3b551f53c #歡迎聽眾來信交流： justrun.podcast@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn