2026年11月2日

EP.288 把獎牌當門簾也不錯！

忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9u6tvj —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 製作咖啡的時候，他是學員口中的「小賴老師」，而跑友們則叫他「末代」，從事咖啡專業和跑步都有二十年的賴盈志，優游於自己這兩項愛好中，咖啡與跑步就是他的生活～😊 末代從路跑開始，當距離由42.195K漸漸拉長到100K，同時也從柏油路跑進山林，他發現自己更喜歡往山裡跑，每週五策畫不同的路線，週六就是他的跑山日，在中台灣以北標高至少1000公尺、距離20K的山徑練習，還曾經一時興起跑到台南的山裡！若為準備越野賽事，他的月爬升量會在10000公尺以上。末代強調，路跑是越野跑的基本功，維持體能、並讓大腦記住跑步的律動感；越野和長距離讓他學到如何透過充分練習和準備去保護自己，更安全、享受地完成比賽～有空可以到新北板橋的「豐鼎咖啡商號」找末代，欣賞他的獎牌門簾，聊聊跑步和咖啡喔😊 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #賴盈志 #豐鼎咖啡商號 #咖啡師跑者 #越野跑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate： https://reurl.cc/5XpOWz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP： http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web： https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube： https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting